Dụng cụ tập Calisthenics tại nhà mình đang dùng

Mình tập calisthenics tại nhà, bắt đầu từ những bài rất cơ bản, không phòng gym, không máy móc phức tạp.

Trang này mình tạo ra để tổng hợp lại những dụng cụ mình đã dùng và thấy phù hợp cho người mới tập tại nhà.

Bạn không cần mua hết. Chỉ cần chọn đúng món cần thiết cho nhu cầu của mình là đủ.

Những món mình khuyên người mới nên có

• Xà đơn gắn cửa – để treo người, tập pull-up, dead hang
• Dây kháng lực – hỗ trợ tập kéo, tập lưng, giãn cơ
• Thảm tập chống trượt – đỡ đau cổ tay, đầu gối khi tập sàn
• Ghế – hỗ trợ dips, L-sit, chống tay cao

Chỉ với mấy món trên là bạn đã tập được khoảng 80% các bài calisthenics nền tảng ngay tại nhà rồi.

Xem toàn bộ dụng cụ mình đang dùng

Mình đã gom tất cả các dụng cụ tập luyện mình dùng vào một trang duy nhất để bạn tiện tham khảo.

👉 Xem danh sách dụng cụ tập calisthenics tại đây

Lưu ý: Một số liên kết có thể là liên kết tiếp thị liên kết. Bạn mua hay không hoàn toàn tùy bạn, mình chỉ chia sẻ những gì mình đã dùng và thấy phù hợp.

Nếu bạn chưa biết nên bắt đầu từ món nào, mình khuyên ưu tiên xà đơn + thảm tập trước, rồi từ từ bổ sung thêm sau.

Chúc bạn tập luyện đều đặn và giữ được thói quen lâu dài.